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Tabela nutricional

Quantas calorias tem cada alimento?

Tabelas completas dos alimentos mais buscados no Brasil: calorias, macros, fibras, sódio e vitaminas, sempre por uma porção que faz sentido. Dados da base TBCA/TACO.

Todos Frutas Pães Arroz, grãos e massas Tubérculos Carnes e ovos Laticínios Bebidas Doces e snacks Salgados

Banana1 unidade média · 120 g

Maçã1 unidade média · 130 g

Laranja1 unidade média · 130 g

Mamão papaia½ unidade · 150 g

Manga1 unidade média · 200 g

Abacaxi1 fatia · 75 g

Melancia1 fatia · 200 g

Pão francês1 unidade média · 50 g

Pão de queijo1 unidade · 30 g

Pão de forma1 fatia · 25 g

Pão integral1 fatia · 25 g

Arroz branco cozido100 g

Arroz integral cozido100 g

Feijão carioca1 concha · 86 g

Macarrão cozido100 g

Cuscuz de milho100 g

Tapioca1 unidade · 40 g

Pastel de carne1 unidade · 120 g

Aveia em flocos1 colher de sopa · 15 g

Batata cozida100 g

Batata-doce cozida100 g

Mandioca cozida100 g

Ovo1 unidade · 50 g

Ovo cozido1 unidade · 50 g

Ovo frito1 unidade · 50 g

Peito de frango grelhado100 g

Coxa de frango assada100 g

Carne moída100 g

Picanha grelhada100 g

Filé de tilápia100 g

Leite integral1 copo · 200 g

Queijo mussarela1 fatia · 20 g

Queijo minas frescal1 fatia · 30 g

Requeijão1 colher · 30 g

Iogurte natural1 pote · 170 g

Cerveja1 lata · 350 g

Refrigerante de cola1 lata · 350 g

Suco de laranja1 copo · 200 g

Café com leite1 xícara · 200 g

Água de coco1 copo · 200 g

Chocolate ao leite1 barra · 25 g

Brigadeiro1 unidade · 20 g

Pipoca1 porção · 40 g

Sorvete1 bola · 60 g

Açaí (polpa)100 g

Pizza de mussarela100 g

Coxinha de frango1 unidade · 80 g

Hambúrguer100 g

Batata frita100 g