Tabela nutricional

Quantas calorias tem a cenoura cozida?

Cenoura cozida (1 xícara, 80 g) tem 24 kcal. Veja a tabela completa, com macros, fibras, sódio e vitaminas, com base brasileira verificada.

Escolha a porção; a tabela inteira recalcula na hora.

Calorias na porção

80 g · 1 xícara

24kcal

de uma referência de 2.000 kcal por dia; cerca de 1,2% do total.

24kcal

Carboidrato5,3 g83% das calorias

Proteína0,7 g11% das calorias

Gordura0,2 g6% das calorias

Fonte do registro

Cenoura, cozida · TBCA · USP, FoRC

Atualizado em 10 set 2026

Tabela nutricional completa

Por porção · 80 g

MacronutrientesQuantidade% VD*

Valor energético

24kcal

1,2%

Carboidratosdos quais açúcares: 2,8 g

5,3g

1,8%

Proteínas

0,7g

1,4%

Gorduras totaissaturadas: 0,0 g · trans: 0,0 g

0,2g

0,3%

Fibras alimentares

2,1g

8,4%

Sódio

6,3mg

0,3%

Minerais

Cálcio

20mg

2,0%

Ferro

0,08mg

0,5%

Magnésio

12mg

2,8%

Fósforo

21mg

3,1%

Potássio

140mg

4,0%

Zinco

0,19mg

1,7%

Vitaminas

TiaminaB₁

0,06mg

4,7%

RiboflavinaB₂

0,0mg

0,0%

NiacinaB₃

2,1mg

14%

FolatoB₉

11µg

2,8%

Vitamina Cácido ascórbico

0,0mg

0,0%

Vitamina Aretinol eq.

490µg

61%

*Valores diários (VD) com base em uma dieta de 2.000 kcal, conforme a Anvisa (IN 75/2020). Podem variar com idade, sexo e nível de atividade. Não substituem orientação profissional.

Valores médios; variações de até 10% são esperadas entre fabricantes e origens. Fonte primária: TBCA 7.2.

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Tomei café com leite, cenoura cozida (1 xícara) com aveia e meio mamão.

Café com leite · 200 ml130kcal

Cenoura cozida · 1 xícara24kcal

Aveia · 30 g117kcal

Mamão papaia · 1/255kcal

Total · café da manhã326kcal

Perguntas frequentes

Sobre cenoura cozida.

Quantas calorias tem 100 g de cenoura cozida?

Nesta referência (TBCA), 100 g de cenoura cozida têm 30 kcal, 0,8 g de proteína e 2,6 g de fibras. É um acompanhamento de baixa caloria para a marmita.

Quantas calorias tem uma xícara de cenoura cozida?

Considerando uma xícara de 80 g, são 24 kcal nesta tabela. O valor é da cenoura cozida, sem óleo nem sal a mais.

Quantas calorias tem uma colher de sopa de cenoura cozida?

Considerando 25 g como referência para uma colher de sopa, são 7 kcal nesta página.

A cenoura cozida tem mais calorias que a abobrinha?

Nesta base, a cenoura cozida tem 30 kcal/100 g e a abobrinha cozida tem 15 kcal/100 g. Os dois entram como hortaliça no prato. Veja também as páginas de abobrinha e de brócolis neste site.

Mais alimentos

Calorias dos básicos brasileiros.

Ver índice completo

Brócolis cozido1 xícara · 80 g20kcal Abobrinha cozida1 xícara · 80 g12kcal Tomate cru1 unidade média · 90 g14kcal Pepino cru1 unidade média · 130 g12kcal Chuchu cozido1 xícara · 80 g15kcal

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