Tabela nutricional

Quantas calorias tem um tomate?

Tomate cru (1 unidade média, 90 g) tem 14 kcal. Veja a tabela completa, com macros, fibras, sódio e vitaminas, com base brasileira verificada.

Escolha a porção; a tabela inteira recalcula na hora.

Calorias na porção

90 g · 1 unidade média

14kcal

de uma referência de 2.000 kcal por dia; cerca de 0,7% do total.

14kcal

Carboidrato2,8 g68% das calorias

Proteína1,0 g24% das calorias

Gordura0,2 g8% das calorias

Fonte do registro

Tomate, com semente, cru · TBCA · USP, FoRC

Atualizado em 10 set 2026

Tabela nutricional completa

Por porção · 90 g

MacronutrientesQuantidade% VD*

Valor energético

14kcal

0,7%

Carboidratosdos quais açúcares: 2,4 g

2,8g

0,9%

Proteínas

1,0g

2,0%

Gorduras totaissaturadas: 0,0 g · trans: 0,0 g

0,2g

0,2%

Fibras alimentares

1,1g

4,2%

Sódio

0,92mg

0,0%

Minerais

Cálcio

6,2mg

0,6%

Ferro

0,21mg

1,5%

Magnésio

9,5mg

2,3%

Fósforo

18mg

2,6%

Potássio

200mg

5,7%

Zinco

0,12mg

1,1%

Vitaminas

TiaminaB₁

0,11mg

8,8%

RiboflavinaB₂

0,0mg

0,0%

NiacinaB₃

0,0mg

0,0%

FolatoB₉

14µg

3,4%

Vitamina Cácido ascórbico

19mg

19%

Vitamina Aretinol eq.

49µg

6,1%

*Valores diários (VD) com base em uma dieta de 2.000 kcal, conforme a Anvisa (IN 75/2020). Podem variar com idade, sexo e nível de atividade. Não substituem orientação profissional.

Valores médios; variações de até 10% são esperadas entre fabricantes e origens. Fonte primária: TBCA 7.2.

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Tomei café com leite, tomate cru (1 unidade média) com aveia e meio mamão.

Café com leite · 200 ml130kcal

Tomate cru · 1 unidade média14kcal

Aveia · 30 g117kcal

Mamão papaia · 1/255kcal

Total · café da manhã316kcal

Perguntas frequentes

Sobre tomate cru.

Quantas calorias tem 100 g de tomate?

Nesta referência (TBCA), 100 g de tomate cru com semente têm 15 kcal e 21,2 mg de vitamina C.

Quantas calorias tem um tomate médio?

Considerando 90 g como referência para uma unidade média, são 14 kcal nesta tabela. O tamanho do tomate varia, então ajuste se souber o peso real.

Quantas calorias tem uma fatia de tomate?

Considerando 15 g como referência para uma fatia, são 2 kcal nesta página.

Esta referência é de tomate cru ou cozido?

Esta página usa tomate cru com semente. Molho, refogado com óleo ou tomate seco são outros alimentos; o azeite da salada entra à parte. Veja também a página de pepino neste site.

Mais alimentos

Calorias dos básicos brasileiros.

Ver índice completo

Brócolis cozido1 xícara · 80 g20kcal Abobrinha cozida1 xícara · 80 g12kcal Cenoura cozida1 xícara · 80 g24kcal Pepino cru1 unidade média · 130 g12kcal Chuchu cozido1 xícara · 80 g15kcal

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