Tabela nutricional
Quantas calorias tem o brócolis?
Brócolis cozido (1 xícara, 80 g) tem 20 kcal. Veja a tabela completa, com macros, fibras, sódio e vitaminas, com base brasileira verificada.
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Calorias na porção
80 g · 1 xícara
20kcal
de uma referência de 2.000 kcal por dia; cerca de 1,0% do total.
Fonte do registro
Atualizado em 27 ago 2026
Tabela nutricional completa
Por porção · 80 g
*Valores diários (VD) com base em uma dieta de 2.000 kcal, conforme a Anvisa (IN 75/2020). Podem variar com idade, sexo e nível de atividade. Não substituem orientação profissional.
Valores médios; variações de até 10% são esperadas entre fabricantes e origens. Fonte primária: TBCA 7.2.
Lume reconhece isso
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Baixar naApp StoreTomei café com leite, brócolis cozido (1 xícara) com aveia e meio mamão.
Café com leite · 200 ml130kcal
Brócolis cozido · 1 xícara20kcal
Aveia · 30 g117kcal
Mamão papaia · 1/255kcal
Total · café da manhã322kcal
Perguntas frequentes
Sobre brócolis cozido.
Quantas calorias tem 100 g de brócolis?
Nesta referência (TBCA), 100 g de brócolis cozido têm 24,6 kcal. É um alimento de baixa caloria e rico em fibras e vitamina C.
Quantas calorias tem uma xícara de brócolis?
Considerando uma xícara de 80 g, são aproximadamente 20 kcal nesta tabela.
Esta referência é de brócolis cru ou cozido?
Esta página usa brócolis cozido. O preparo influencia levemente o peso e a concentração de nutrientes, mas a diferença calórica é pequena.
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