Tabela nutricional

Quantas calorias tem o chuchu?

Chuchu cozido (1 xícara, 80 g) tem 15 kcal. Veja a tabela completa, com macros, fibras, sódio e vitaminas, com base brasileira verificada.

Escolha a porção; a tabela inteira recalcula na hora.

Calorias na porção

80 g · 1 xícara

15kcal

de uma referência de 2.000 kcal por dia; cerca de 0,7% do total.

15kcal

Carboidrato3,8 g92% das calorias

Proteína0,3 g8% das calorias

Gordura0,0 g0% das calorias

Fonte do registro

Chuchu, cozido · TBCA · USP, FoRC

Atualizado em 10 set 2026

Tabela nutricional completa

Por porção · 80 g

MacronutrientesQuantidade% VD*

Valor energético

15kcal

0,7%

Carboidratosdos quais açúcares: 1,5 g

3,8g

1,3%

Proteínas

0,3g

0,7%

Gorduras totaissaturadas: 0,0 g · trans: 0,0 g

0,0g

0,0%

Fibras alimentares

0,8g

3,3%

Sódio

1,4mg

0,1%

Minerais

Cálcio

6,3mg

0,6%

Ferro

0,05mg

0,4%

Magnésio

5,5mg

1,3%

Fósforo

10mg

1,5%

Potássio

43mg

1,2%

Zinco

0,07mg

0,7%

Vitaminas

TiaminaB₁

0,02mg

2,0%

RiboflavinaB₂

0,0mg

0,0%

NiacinaB₃

0,0mg

0,0%

FolatoB₉

14µg

3,6%

Vitamina Cácido ascórbico

4,5mg

4,5%

Vitamina Aretinol eq.

0,0µg

0,0%

*Valores diários (VD) com base em uma dieta de 2.000 kcal, conforme a Anvisa (IN 75/2020). Podem variar com idade, sexo e nível de atividade. Não substituem orientação profissional.

Valores médios; variações de até 10% são esperadas entre fabricantes e origens. Fonte primária: TBCA 7.2.

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Tomei café com leite, chuchu cozido (1 xícara) com aveia e meio mamão.

Café com leite · 200 ml130kcal

Chuchu cozido · 1 xícara15kcal

Aveia · 30 g117kcal

Mamão papaia · 1/255kcal

Total · café da manhã317kcal

Perguntas frequentes

Sobre chuchu cozido.

Quantas calorias tem 100 g de chuchu cozido?

Nesta referência (TBCA), 100 g de chuchu cozido têm 19 kcal, 0,4 g de proteína e 1,0 g de fibras. É um acompanhamento de baixa caloria para o almoço.

Quantas calorias tem uma xícara de chuchu?

Considerando uma xícara de 80 g, são 15 kcal nesta tabela. O valor é do chuchu cozido, sem óleo nem sal a mais.

Esta referência é de chuchu cru ou cozido?

Esta página usa chuchu cozido. O chuchu cru ou refogado com óleo é outro alimento; o óleo da refogada entra à parte.

O chuchu tem menos calorias que a abobrinha?

Nesta base, o chuchu cozido tem 19 kcal/100 g e a abobrinha cozida tem 15 kcal/100 g. Os dois entram no mesmo papel no prato. Veja também as páginas de abobrinha e de cenoura cozida neste site.

Mais alimentos

Calorias dos básicos brasileiros.

Ver índice completo

Brócolis cozido1 xícara · 80 g20kcal Abobrinha cozida1 xícara · 80 g12kcal Cenoura cozida1 xícara · 80 g24kcal Tomate cru1 unidade média · 90 g14kcal Pepino cru1 unidade média · 130 g12kcal

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