Calorias/Arroz, grãos e massas/Arroz branco cozido
Tabela nutricional
Quantas calorias tem 100 g de arroz?
Arroz branco cozido (100 g, 100 g) tem 131 kcal. Veja a tabela completa, com macros, fibras, sódio e vitaminas, com base brasileira verificada.
Calorias na porção
100 g · 100 g
131kcal
de uma referência de 2.000 kcal · 6,6% do dia
Proteína
2,4 g
Carbo
30 g
Gordura
0,4 g
Fontes
TBCA · USP, FoRCTACO · UNICAMP, 4ª ed.USDA · FoodData CentralOpen Food Facts BR
Atualizado em 27 mai 2026
Tabela nutricional completa
Por porção · 100 g
Macronutrientes
Quantidade
% VD*
Valor energético
131kcal
Carboidratosdos quais açúcares: 0,1 g
30g
Proteínas
2,4g
Gorduras totaissaturadas: 0,1 g · trans: 0,0 g
0,4g
Fibras alimentares
1,2g
Sódio
1,6mg
Minerais
Cálcio
5,2mg
Ferro
0,33mg
Magnésio
24mg
Fósforo
20mg
Potássio
17mg
Zinco
0,52mg
Vitaminas
TiaminaB1
0,0mg
RiboflavinaB2
0,0mg
NiacinaB3
0,0mg
FolatoB9
2,1µg
Vitamina Cácido ascórbico
0,0mg
Vitamina Aretinol eq.
0,0µg
*Valores diários (VD) com base em uma dieta de 2.000 kcal, conforme a Anvisa (IN 75/2020). Podem variar com idade, sexo e nível de atividade. Não substituem orientação profissional.
Valores médios; variações de até 10% são esperadas entre fabricantes e origens. Fonte primária: TBCA 7.2.
Lume reconhece isso
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O Lume entende “arroz branco cozido com aveia e café com leite” como uma única frase. Identifica os itens, traz porções padrão e mostra calorias e macros em segundos.
Baixar na App StoreTomei café com leite, arroz branco cozido (100 g) com aveia e meio mamão.
Café com leite · 200 ml130kcal
Arroz branco cozido · 100 g131kcal
Aveia · 30 g117kcal
Mamão papaia · 1/255kcal
Total · café da manhã433kcal
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