Tabela nutricional
Quantas calorias tem a lentilha?
Lentilha cozida (1 xícara, 160 g) tem 148 kcal. Veja a tabela completa, com macros, fibras, sódio e vitaminas, com base brasileira verificada.
Escolha a porção; a tabela inteira recalcula na hora.
Calorias na porção
160 g · 1 xícara
148kcal
de uma referência de 2.000 kcal por dia; cerca de 7,4% do total.
Fonte do registro
Atualizado em 3 set 2026
Tabela nutricional completa
Por porção · 160 g
*Valores diários (VD) com base em uma dieta de 2.000 kcal, conforme a Anvisa (IN 75/2020). Podem variar com idade, sexo e nível de atividade. Não substituem orientação profissional.
Valores médios; variações de até 10% são esperadas entre fabricantes e origens. Fonte primária: TBCA 7.2.
Lume reconhece isso
Registre lentilha cozida sem procurar.
Você acabou de conferir lentilha cozida (1 xícara). No Lume, diga a refeição do jeito que você fala; ele sugere os itens e porções para você revisar antes de salvar.
Baixar naApp StoreTomei café com leite, lentilha cozida (1 xícara) com aveia e meio mamão.
Café com leite · 200 ml130kcal
Lentilha cozida · 1 xícara148kcal
Aveia · 30 g117kcal
Mamão papaia · 1/255kcal
Total · café da manhã450kcal
Perguntas frequentes
Sobre lentilha cozida.
Quantas calorias tem 100 g de lentilha cozida?
Nesta referência (TBCA), 100 g de lentilha cozida têm 93 kcal, 6,3 g de proteína e 7,9 g de fibras.
Quantas calorias tem uma xícara de lentilha?
Considerando uma xícara de 160 g, são 148 kcal nesta tabela. O valor é da lentilha cozida, sem óleo nem sal a mais.
A lentilha tem mais calorias que o feijão?
Nesta base, a lentilha cozida tem 93 kcal/100 g e o feijão carioca cozido tem 76 kcal/100 g. Os dois entram no mesmo papel no prato. Veja também a página de feijão neste site.
Esta referência é de lentilha crua ou cozida?
Esta página usa lentilha cozida. A lentilha crua é outro alimento, com outro peso e outra densidade calórica; compare sempre o mesmo preparo.
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Calorias certas, com base brasileira.
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