Calorias/Arroz, grãos e massas/Feijão carioca
Tabela nutricional
Quantas calorias tem uma concha de feijão?
Feijão carioca (1 concha, 86 g) tem 66 kcal. Veja a tabela completa, com macros, fibras, sódio e vitaminas, com base brasileira verificada.
Calorias na porção
86 g · 1 concha
66kcal
de uma referência de 2.000 kcal · 3,3% do dia
Proteína
4,1 g
Carbo
12 g
Gordura
0,5 g
Fontes
TBCA · USP, FoRCTACO · UNICAMP, 4ª ed.USDA · FoodData CentralOpen Food Facts BR
Atualizado em 27 mai 2026
Tabela nutricional completa
Por porção · 86 g
Macronutrientes
Quantidade
% VD*
Valor energético
66kcal
Carboidratosdos quais açúcares: 0,3 g
12g
Proteínas
4,1g
Gorduras totaissaturadas: 0,1 g · trans: 0,0 g
0,5g
Fibras alimentares
7,3g
Sódio
1,5mg
Minerais
Cálcio
23mg
Ferro
1,1mg
Magnésio
36mg
Fósforo
75mg
Potássio
219mg
Zinco
0,6mg
Vitaminas
TiaminaB1
0,03mg
RiboflavinaB2
0,0mg
NiacinaB3
0,0mg
FolatoB9
128µg
Vitamina Cácido ascórbico
0,0mg
Vitamina Aretinol eq.
0,0µg
*Valores diários (VD) com base em uma dieta de 2.000 kcal, conforme a Anvisa (IN 75/2020). Podem variar com idade, sexo e nível de atividade. Não substituem orientação profissional.
Valores médios; variações de até 10% são esperadas entre fabricantes e origens. Fonte primária: TBCA 7.2.
Lume reconhece isso
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O Lume entende “feijão carioca com aveia e café com leite” como uma única frase. Identifica os itens, traz porções padrão e mostra calorias e macros em segundos.
Baixar na App StoreTomei café com leite, feijão carioca (1 concha) com aveia e meio mamão.
Café com leite · 200 ml130kcal
Feijão carioca · 1 concha66kcal
Aveia · 30 g117kcal
Mamão papaia · 1/255kcal
Total · café da manhã368kcal
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