Calorias/Arroz, grãos e massas/Arroz integral cozido
Tabela nutricional
Quantas calorias tem 100 g de arroz integral?
Arroz integral cozido (100 g, 100 g) tem 124 kcal. Veja a tabela completa, com macros, fibras, sódio e vitaminas, com base brasileira verificada.
Calorias na porção
100 g · 100 g
124kcal
de uma referência de 2.000 kcal · 6,2% do dia
Proteína
2,6 g
Carbo
26 g
Gordura
1 g
Fontes
TBCA · USP, FoRCTACO · UNICAMP, 4ª ed.USDA · FoodData CentralOpen Food Facts BR
Atualizado em 27 mai 2026
Tabela nutricional completa
Por porção · 100 g
Macronutrientes
Quantidade
% VD*
Valor energético
124kcal
Carboidratosdos quais açúcares: 0,4 g
26g
Proteínas
2,6g
Gorduras totaissaturadas: 0,3 g · trans: 0,0 g
1g
Fibras alimentares
2,7g
Sódio
1,2mg
Minerais
Cálcio
5,2mg
Ferro
0,26mg
Magnésio
59mg
Fósforo
106mg
Potássio
75mg
Zinco
0,68mg
Vitaminas
TiaminaB1
0,08mg
RiboflavinaB2
0,0mg
NiacinaB3
0,0mg
FolatoB9
4µg
Vitamina Cácido ascórbico
0,0mg
Vitamina Aretinol eq.
0,0µg
*Valores diários (VD) com base em uma dieta de 2.000 kcal, conforme a Anvisa (IN 75/2020). Podem variar com idade, sexo e nível de atividade. Não substituem orientação profissional.
Valores médios; variações de até 10% são esperadas entre fabricantes e origens. Fonte primária: TBCA 7.2.
Lume reconhece isso
Diga a refeição. O resto vem pronto.
O Lume entende “arroz integral cozido com aveia e café com leite” como uma única frase. Identifica os itens, traz porções padrão e mostra calorias e macros em segundos.
Baixar na App StoreTomei café com leite, arroz integral cozido (100 g) com aveia e meio mamão.
Café com leite · 200 ml130kcal
Arroz integral cozido · 100 g124kcal
Aveia · 30 g117kcal
Mamão papaia · 1/255kcal
Total · café da manhã426kcal
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