Tabela nutricional

Quantas calorias tem um ovo cozido?

Ovo cozido (1 unidade, 50 g) tem 63 kcal. Veja a tabela completa, com macros, fibras, sódio e vitaminas, com base brasileira verificada.

Calorias na porção

50 g · 1 unidade

63kcal

de uma referência de 2.000 kcal · 3,1% do dia

Proteína

5,2 g

Carbo

0,7 g

Gordura

4,3 g

Fontes

TBCA · USP, FoRCTACO · UNICAMP, 4ª ed.USDA · FoodData CentralOpen Food Facts BR

Atualizado em 27 mai 2026

Tabela nutricional completa

Por porção · 50 g

Macronutrientes

Quantidade

% VD*

Valor energético

63kcal

3,1%

Carboidratosdos quais açúcares: 0,6 g

0,7g

0,2%

Proteínas

5,2g

10%

Gorduras totaissaturadas: 1,3 g · trans: 0,0 g

4,3g

6,7%

Fibras alimentares

0,0g

0,0%

Sódio

64mg

3,2%

Minerais

Cálcio

22mg

2,2%

Ferro

0,67mg

4,8%

Magnésio

4,9mg

1,2%

Fósforo

81mg

12%

Potássio

61mg

1,7%

Zinco

0,55mg

5,0%

Vitaminas

TiaminaB₁

0,04mg

2,9%

RiboflavinaB₂

0,13mg

11%

NiacinaB₃

0,0mg

0,0%

FolatoB₉

18µg

4,6%

Vitamina Cácido ascórbico

0,0mg

0,0%

Vitamina Aretinol eq.

57µg

7,1%

*Valores diários (VD) com base em uma dieta de 2.000 kcal, conforme a Anvisa (IN 75/2020). Podem variar com idade, sexo e nível de atividade. Não substituem orientação profissional.

Valores médios; variações de até 10% são esperadas entre fabricantes e origens. Fonte primária: TBCA 7.2.

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Tomei café com leite, ovo cozido (1 unidade) com aveia e meio mamão.

Café com leite · 200 ml130kcal

Ovo cozido · 1 unidade63kcal

Aveia · 30 g117kcal

Mamão papaia · 1/255kcal

Total · café da manhã365kcal

Mais alimentos

Calorias dos básicos brasileiros.

Ver índice completo →

Ovo1 unidade · 50 g

72kcal

Ovo frito1 unidade · 50 g

120kcal

Peito de frango grelhado100 g

159kcal

Coxa de frango assada100 g

215kcal

Carne moída100 g

132kcal

Picanha grelhada100 g

289kcal

Filé de tilápia100 g

90kcal

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