Calorias/Carnes e ovos/Picanha grelhada
Tabela nutricional
Quantas calorias tem 100 g de picanha?
Picanha grelhada (100 g, 100 g) tem 289 kcal. Veja a tabela completa, com macros, fibras, sódio e vitaminas, com base brasileira verificada.
Calorias na porção
100 g · 100 g
289kcal
de uma referência de 2.000 kcal · 14% do dia
Proteína
26 g
Carbo
0,0 g
Gordura
20 g
Fontes
TBCA · USP, FoRCTACO · UNICAMP, 4ª ed.USDA · FoodData CentralOpen Food Facts BR
Atualizado em 27 mai 2026
Tabela nutricional completa
Por porção · 100 g
Macronutrientes
Quantidade
% VD*
Valor energético
289kcal
Carboidratosdos quais açúcares: 0,0 g
0,0g
Proteínas
26g
Gorduras totaissaturadas: 7,9 g · trans: 0,0 g
20g
Fibras alimentares
0,0g
Sódio
60mg
Minerais
Cálcio
4mg
Ferro
3,2mg
Magnésio
24mg
Fósforo
246mg
Potássio
355mg
Zinco
5,5mg
Vitaminas
TiaminaB1
0,03mg
RiboflavinaB2
0,06mg
NiacinaB3
1,6mg
FolatoB9
6µg
Vitamina Cácido ascórbico
0,0mg
Vitamina Aretinol eq.
0,0µg
*Valores diários (VD) com base em uma dieta de 2.000 kcal, conforme a Anvisa (IN 75/2020). Podem variar com idade, sexo e nível de atividade. Não substituem orientação profissional.
Valores médios; variações de até 10% são esperadas entre fabricantes e origens. Fonte primária: TBCA 7.2.
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O Lume entende “picanha grelhada com aveia e café com leite” como uma única frase. Identifica os itens, traz porções padrão e mostra calorias e macros em segundos.
Baixar na App StoreTomei café com leite, picanha grelhada (100 g) com aveia e meio mamão.
Café com leite · 200 ml130kcal
Picanha grelhada · 100 g289kcal
Aveia · 30 g117kcal
Mamão papaia · 1/255kcal
Total · café da manhã591kcal
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