Tabela nutricional
Quantas calorias tem 100 g de picanha?
Picanha grelhada (100 g) tem 289 kcal. Veja a tabela completa, com macros, fibras, sódio e vitaminas, com base brasileira verificada.
Escolha a porção; a tabela inteira recalcula na hora.
Calorias na porção
100 g · 100 g
289kcal
de uma referência de 2.000 kcal por dia; cerca de 14% do total.
Fonte do registro
Atualizado em 27 mai 2026
Tabela nutricional completa
Por porção · 100 g
*Valores diários (VD) com base em uma dieta de 2.000 kcal, conforme a Anvisa (IN 75/2020). Podem variar com idade, sexo e nível de atividade. Não substituem orientação profissional.
Valores médios; variações de até 10% são esperadas entre fabricantes e origens. Fonte primária: TBCA 7.2.
Lume reconhece isso
Registre picanha grelhada sem procurar.
Você acabou de conferir picanha grelhada (100 g). No Lume, diga a refeição do jeito que você fala; ele sugere os itens e porções para você revisar antes de salvar.
Baixar naApp StoreTomei café com leite, picanha grelhada (100 g) com aveia e meio mamão.
Café com leite · 200 ml130kcal
Picanha grelhada · 100 g289kcal
Aveia · 30 g117kcal
Mamão papaia · 1/255kcal
Total · café da manhã591kcal
Perguntas frequentes
Sobre picanha grelhada.
Quantas calorias tem 100 g de picanha?
Nesta referência, 100 g de picanha grelhada com gordura têm 289 kcal e 26,4 g de proteína.
Quantas calorias tem um bife de picanha?
Considerando um bife de 150 g, são 433 kcal nesta tabela. O peso do bife servido é o que define a porção calculada.
A gordura e o preparo mudam as calorias da picanha?
Sim. Esta referência é de picanha grelhada com gordura; aparar a gordura ou usar outro preparo muda o resultado. Registre o peso e o preparo mais próximos do prato.
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