Tabela nutricional
Quantas calorias tem o atum?
Atum light (conserva) (1 lata drenada, 120 g) tem 138 kcal. Veja a tabela completa, com macros, fibras, sódio e vitaminas, com base brasileira verificada.
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Calorias na porção
120 g · 1 lata drenada
138kcal
de uma referência de 2.000 kcal por dia; cerca de 6,9% do total.
Fonte do registro
Atualizado em 27 ago 2026
Tabela nutricional completa
Por porção · 120 g
*Valores diários (VD) com base em uma dieta de 2.000 kcal, conforme a Anvisa (IN 75/2020). Podem variar com idade, sexo e nível de atividade. Não substituem orientação profissional.
Valores médios; variações de até 10% são esperadas entre fabricantes e origens. Fonte primária: TBCA 7.2.
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Baixar naApp StoreTomei café com leite, atum light (conserva) (1 lata drenada) com aveia e meio mamão.
Café com leite · 200 ml130kcal
Atum light (conserva) · 1 lata drenada138kcal
Aveia · 30 g117kcal
Mamão papaia · 1/255kcal
Total · café da manhã440kcal
Perguntas frequentes
Sobre atum light (conserva).
Quantas calorias tem 100 g de atum em conserva?
Nesta referência (TBCA), 100 g de atum light em conserva têm 115 kcal e 25,8 g de proteína. É uma fonte magra de proteína.
Esta referência vale para atum em óleo?
Não. Esta página trata do atum light em conserva (115 kcal/100g). Atum em conserva no óleo é um alimento diferente, com cerca de 166 kcal/100g devido ao óleo adicionado.
Por que o sódio é alto?
O processo de enlatamento usa sal para conservação. Uma lata drenada de 120 g tem cerca de 434 mg de sódio.
Quantas calorias tem uma lata de atum?
Considerando uma lata drenada de 120 g, são aproximadamente 138 kcal nesta tabela.
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