Tabela nutricional

Quantas calorias tem um mamão?

Mamão papaia (½ unidade, 150 g) tem 60 kcal. Veja a tabela completa, com macros, fibras, sódio e vitaminas, com base brasileira verificada.

Calorias na porção

150 g · ½ unidade

60kcal

de uma referência de 2.000 kcal · 3,0% do dia

Proteína

0,7 g

Carbo

16 g

Gordura

0,2 g

Fontes

TBCA · USP, FoRCTACO · UNICAMP, 4ª ed.USDA · FoodData CentralOpen Food Facts BR

Atualizado em 27 mai 2026

Tabela nutricional completa

Por porção · 150 g

Macronutrientes

Quantidade

% VD*

Valor energético

60kcal

3,0%

Carboidratosdos quais açúcares: 12 g

16g

5,2%

Proteínas

0,7g

1,4%

Gorduras totaissaturadas: 0,1 g · trans: 0,0 g

0,2g

0,3%

Fibras alimentares

1,6g

6,3%

Sódio

2,4mg

0,1%

Minerais

Cálcio

34mg

3,4%

Ferro

0,29mg

2,1%

Magnésio

33mg

7,9%

Fósforo

16mg

2,3%

Potássio

189mg

5,4%

Zinco

0,11mg

1,0%

Vitaminas

TiaminaB₁

0,05mg

4,3%

RiboflavinaB₂

0,06mg

5,4%

NiacinaB₃

1,5mg

10%

FolatoB₉

56µg

14%

Vitamina Cácido ascórbico

123mg

123%

Vitamina Aretinol eq.

177µg

22%

*Valores diários (VD) com base em uma dieta de 2.000 kcal, conforme a Anvisa (IN 75/2020). Podem variar com idade, sexo e nível de atividade. Não substituem orientação profissional.

Valores médios; variações de até 10% são esperadas entre fabricantes e origens. Fonte primária: TBCA 7.2.

Lume reconhece isso

Diga a refeição. O resto vem pronto.

O Lume entende “mamão papaia com aveia e café com leite” como uma única frase. Identifica os itens, traz porções padrão e mostra calorias e macros em segundos.

Baixar na App Store

Tomei café com leite, mamão papaia (½ unidade) com aveia e meio mamão.

Café com leite · 200 ml130kcal

Mamão papaia · ½ unidade60kcal

Aveia · 30 g117kcal

Mamão papaia · 1/255kcal

Total · café da manhã362kcal

Mais alimentos

Calorias dos básicos brasileiros.

Ver índice completo →

Banana1 unidade média · 120 g

118kcal

Maçã1 unidade média · 130 g

72kcal

Laranja1 unidade média · 130 g

59kcal

Manga1 unidade média · 200 g

101kcal

Abacaxi1 fatia · 75 g

36kcal

Melancia1 fatia · 200 g

65kcal

Abacate100 g

96kcal

Sem buscar em listas

Calorias certas, com base brasileira.

Registre por texto, foto ou voz. O Lume reconhece arroz, feijão, pão francês e marcas brasileiras, sem buscar em listas infinitas.

Baixar na App Store