Tabela nutricional
Quantas calorias tem uma laranja?
Laranja (1 unidade média, 130 g) tem 59 kcal. Veja a tabela completa, com macros, fibras, sódio e vitaminas, com base brasileira verificada.
Calorias na porção
130 g · 1 unidade média
59kcal
de uma referência de 2.000 kcal · 3,0% do dia
Proteína
1,3 g
Carbo
15 g
Gordura
0,1 g
Fontes
TBCA · USP, FoRCTACO · UNICAMP, 4ª ed.USDA · FoodData CentralOpen Food Facts BR
Atualizado em 27 mai 2026
Tabela nutricional completa
Por porção · 130 g
Macronutrientes
Quantidade
% VD*
Valor energético
59kcal
Carboidratosdos quais açúcares: 12 g
15g
Proteínas
1,3g
Gorduras totaissaturadas: 0,0 g · trans: 0,0 g
0,1g
Fibras alimentares
1,5g
Sódio
0,0mg
Minerais
Cálcio
46mg
Ferro
0,18mg
Magnésio
12mg
Fósforo
31mg
Potássio
226mg
Zinco
0,08mg
Vitaminas
TiaminaB1
0,08mg
RiboflavinaB2
0,03mg
NiacinaB3
0,0mg
FolatoB9
39µg
Vitamina Cácido ascórbico
74mg
Vitamina Aretinol eq.
5µg
*Valores diários (VD) com base em uma dieta de 2.000 kcal, conforme a Anvisa (IN 75/2020). Podem variar com idade, sexo e nível de atividade. Não substituem orientação profissional.
Valores médios; variações de até 10% são esperadas entre fabricantes e origens. Fonte primária: TBCA 7.2.
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O Lume entende “laranja com aveia e café com leite” como uma única frase. Identifica os itens, traz porções padrão e mostra calorias e macros em segundos.
Baixar na App StoreTomei café com leite, laranja (1 unidade média) com aveia e meio mamão.
Café com leite · 200 ml130kcal
Laranja · 1 unidade média59kcal
Aveia · 30 g117kcal
Mamão papaia · 1/255kcal
Total · café da manhã361kcal
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