Tabela nutricional

Quantas calorias tem um abacate?

Abacate (½ unidade, 100 g) tem 96 kcal. Veja a tabela completa, com macros, fibras, sódio e vitaminas, com base brasileira verificada.

Calorias na porção

100 g · ½ unidade

96kcal

de uma referência de 2.000 kcal · 4,8% do dia

Proteína

1,2 g

Carbo

6 g

Gordura

8,4 g

Fontes

TBCA · USP, FoRCTACO · UNICAMP, 4ª ed.USDA · FoodData CentralOpen Food Facts BR

Atualizado em 27 mai 2026

Tabela nutricional completa

Por porção · 100 g

Macronutrientes

Quantidade

% VD*

Valor energético

96kcal

4,8%

Carboidratosdos quais açúcares: 0,7 g

2,0%

Proteínas

1,2g

2,5%

Gorduras totaissaturadas: 2,3 g · trans: 0,0 g

8,4g

13%

Fibras alimentares

6,3g

25%

Sódio

0,0mg

0,0%

Minerais

Cálcio

7,9mg

0,8%

Ferro

0,21mg

1,5%

Magnésio

15mg

3,5%

Fósforo

22mg

3,1%

Potássio

206mg

5,9%

Zinco

0,22mg

2,0%

Vitaminas

TiaminaB₁

0,0mg

0,0%

RiboflavinaB₂

0,04mg

3,6%

NiacinaB₃

0,0mg

0,0%

FolatoB₉

81µg

20%

Vitamina Cácido ascórbico

8,7mg

8,7%

Vitamina Aretinol eq.

7µg

0,9%

*Valores diários (VD) com base em uma dieta de 2.000 kcal, conforme a Anvisa (IN 75/2020). Podem variar com idade, sexo e nível de atividade. Não substituem orientação profissional.

Valores médios; variações de até 10% são esperadas entre fabricantes e origens. Fonte primária: TBCA 7.2.

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Tomei café com leite, abacate (½ unidade) com aveia e meio mamão.

Café com leite · 200 ml130kcal

Abacate · ½ unidade96kcal

Aveia · 30 g117kcal

Mamão papaia · 1/255kcal

Total · café da manhã398kcal

Mais alimentos

Calorias dos básicos brasileiros.

Ver índice completo →

Banana1 unidade média · 120 g

118kcal

Maçã1 unidade média · 130 g

72kcal

Laranja1 unidade média · 130 g

59kcal

Mamão papaia½ unidade · 150 g

60kcal

Manga1 unidade média · 200 g

101kcal

Abacaxi1 fatia · 75 g

36kcal

Melancia1 fatia · 200 g

65kcal

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