Tabela nutricional
Quantas calorias tem uma manga?
Manga (1 unidade média, 200 g) tem 101 kcal. Veja a tabela completa, com macros, fibras, sódio e vitaminas, com base brasileira verificada.
Calorias na porção
200 g · 1 unidade média
101kcal
de uma referência de 2.000 kcal · 5,1% do dia
Proteína
1,7 g
Carbo
26 g
Gordura
0,4 g
Fontes
TBCA · USP, FoRCTACO · UNICAMP, 4ª ed.USDA · FoodData CentralOpen Food Facts BR
Atualizado em 27 mai 2026
Tabela nutricional completa
Por porção · 200 g
Macronutrientes
Quantidade
% VD*
Valor energético
101kcal
Carboidratosdos quais açúcares: 23 g
26g
Proteínas
1,7g
Gorduras totaissaturadas: 0,2 g · trans: 0,0 g
0,4g
Fibras alimentares
4,1g
Sódio
0,0mg
Minerais
Cálcio
15mg
Ferro
0,16mg
Magnésio
15mg
Fósforo
28mg
Potássio
277mg
Zinco
0,16mg
Vitaminas
TiaminaB1
0,0mg
RiboflavinaB2
0,08mg
NiacinaB3
0,0mg
FolatoB9
86µg
Vitamina Cácido ascórbico
16mg
Vitamina Aretinol eq.
236µg
*Valores diários (VD) com base em uma dieta de 2.000 kcal, conforme a Anvisa (IN 75/2020). Podem variar com idade, sexo e nível de atividade. Não substituem orientação profissional.
Valores médios; variações de até 10% são esperadas entre fabricantes e origens. Fonte primária: TBCA 7.2.
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O Lume entende “manga com aveia e café com leite” como uma única frase. Identifica os itens, traz porções padrão e mostra calorias e macros em segundos.
Baixar na App StoreTomei café com leite, manga (1 unidade média) com aveia e meio mamão.
Café com leite · 200 ml130kcal
Manga · 1 unidade média101kcal
Aveia · 30 g117kcal
Mamão papaia · 1/255kcal
Total · café da manhã403kcal
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