Tabela nutricional

Quantas calorias tem batata?

Batata cozida (1 unidade média, 100 g) tem 52 kcal. Veja a tabela completa, com macros, fibras, sódio e vitaminas, com base brasileira verificada.

Calorias na porção

100 g · 1 unidade média

52kcal

de uma referência de 2.000 kcal · 2,6% do dia

Proteína

1,2 g

Carbo

12 g

Gordura

0,0 g

Fontes

TBCA · USP, FoRCTACO · UNICAMP, 4ª ed.USDA · FoodData CentralOpen Food Facts BR

Atualizado em 27 mai 2026

Tabela nutricional completa

Por porção · 100 g

Macronutrientes

Quantidade

% VD*

Valor energético

52kcal

2,6%

Carboidratosdos quais açúcares: 0,9 g

12g

4,0%

Proteínas

1,2g

2,3%

Gorduras totaissaturadas: 0,0 g · trans: 0,0 g

0,0g

0,0%

Fibras alimentares

1,3g

5,4%

Sódio

2,3mg

0,1%

Minerais

Cálcio

3,5mg

0,4%

Ferro

0,19mg

1,4%

Magnésio

5,4mg

1,3%

Fósforo

24mg

3,5%

Potássio

161mg

4,6%

Zinco

0,19mg

1,7%

Vitaminas

TiaminaB₁

0,05mg

4,2%

RiboflavinaB₂

0,0mg

0,0%

NiacinaB₃

0,0mg

0,0%

FolatoB₉

10µg

2,5%

Vitamina Cácido ascórbico

3,8mg

3,8%

Vitamina Aretinol eq.

0,0µg

0,0%

*Valores diários (VD) com base em uma dieta de 2.000 kcal, conforme a Anvisa (IN 75/2020). Podem variar com idade, sexo e nível de atividade. Não substituem orientação profissional.

Valores médios; variações de até 10% são esperadas entre fabricantes e origens. Fonte primária: TBCA 7.2.

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Tomei café com leite, batata cozida (1 unidade média) com aveia e meio mamão.

Café com leite · 200 ml130kcal

Batata cozida · 1 unidade média52kcal

Aveia · 30 g117kcal

Mamão papaia · 1/255kcal

Total · café da manhã354kcal

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Calorias dos básicos brasileiros.

Ver índice completo →

Batata-doce cozida100 g

77kcal

Mandioca cozida100 g

125kcal

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